巴西莓的健康益處

巴西莓一直被吹捧為非常好的食物。這種漿果來自南美熱帶雨林的巴西棕櫚樹，尤其是巴西。它們是小的深紫色的果實，成群生長。

棕櫚樹生長環(huán)境特殊，人為的花費金錢和精力去建造和維護一個溫室種植巴西莓幾乎是不可能的。但是，國內(nèi)大多數(shù)氣候條件下可以種植其他水果，如藍莓和草莓。

藍莓需要酸性土壤，它的排水量很好，但需要足夠的灌溉。它們可以種植在地上或容器中。藍莓喜歡陽光充足的地方。最好是種植2到3年的苗圃，以獲得更快的收獲。建議藍莓灌木至少間隔5英尺種植。如果種植裸根植物則會減少前三分之二的生長。如果種植植物的盆栽削減頂部?為了刺激新的增長。一個成熟的藍莓植物每年應該能產(chǎn)出10磅的漿果。

草莓喜歡陽光直射，是一種喜歡溫暖天氣的植物。他們喜歡灌溉良好的中性土壤。為了延長草莓的生長和收獲，建議你種植2到3種不同的品種。草莓植物長出了可以成為新植物的種子。在每一株植物之間留出足夠的空間是很重要的。通常在4到6英寸之間。

巴西莓，草莓和藍莓的營養(yǎng)價值：

每份= 100克巴西莓

每杯(148克)藍莓的營養(yǎng)單位價值

每杯半草莓(152克)

巴西莓給健康帶來什么好處？

巴西莓富含纖維、抗氧化劑、花青素和健康脂肪;　然而，還沒有完成任何實質(zhì)性的研究來支持各種與健康相關(guān)的說法。

還有很多其他的漿果，尤其是藍莓和草莓，它們也提供類似巴西莓的營養(yǎng)，研究證明，巴西莓有很多健康益處。

巴西莓的應用

巴西莓有多種形式。膠囊、果汁、粉末和果肉都是巴西莓的常用方法。

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