甜菊糖對懷孕安全嗎?

　　甜葉菊是一種人工甜味劑，由甜葉菊的葉子制成。它比糖甜，所以需要更少的糖使食物變甜。雖然在懷孕期間食用它是安全的，甚至可以幫助你避免不必要的體重增加，只有你的醫(yī)生可以幫助你確定你應(yīng)該吃多少人工甜味劑。

甜菊糖是否安全？

　　經(jīng)過加工和提煉的甜菊糖在懷孕期間被認(rèn)為是安全的。根據(jù)Drugs.com的報(bào)道，甜菊糖的消費(fèi)已經(jīng)在大鼠身上進(jìn)行了研究，并沒有顯示對妊娠期生長有不良影響。美國食品藥品監(jiān)督管理局(fda)表示，甜菊葉提取物和全葉甜菊葉尚未獲準(zhǔn)使用，所以請確保只使用在食品中發(fā)現(xiàn)的加工過的甜菊葉。和你的醫(yī)生談?wù)剳言衅陂g食用的安全劑量的甜菊糖。

食物

　　甜菊糖經(jīng)常出現(xiàn)在軟飲料、糖果、果醬和甜點(diǎn)如布丁中。這些都是你在懷孕期間應(yīng)該限制的，以避免體重增加。然而，如果這些食物是由甜菊糖制成的，那么它們影響血糖水平的風(fēng)險(xiǎn)就會降低。甜葉菊也被用于混合飲料和乳制品中，在烘焙餅干或蛋糕等產(chǎn)品時(shí)也被用作糖的替代品。含有甜菊糖的食品會在標(biāo)簽上列出，所以如果你不確定它含有哪種甜味劑，請查看產(chǎn)品信息。

注意事項(xiàng)

　　甜葉菊是一種零熱量的甜味劑，所以它經(jīng)常被用來作為那些想減肥的人的甜味劑。然而，為了避免懷孕期間不必要的體重增加，你還需要遵循健康、平衡的飲食，包括蛋白質(zhì)、全谷物、水果和蔬菜。許多含有甜菊糖的甜食也可能含有高脂肪，所以要確保你只食用甜菊糖作為健康飲食的一部分。

建議

　　所以說，在懷孕期間食用天然甜菊糖是安全的，只要食用適量，不會導(dǎo)致不必要的體重增加。雖然甜菊不含卡路里，但在懷孕期間選擇人造甜味劑并不總是比天然糖好。根據(jù)你目前的飲食習(xí)慣、體重和整體健康狀況，你的醫(yī)生可以幫助你決定在你的飲食中加入哪種甜味劑。

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